7 Tipps, um in den Ferien fit zu bleiben

Geschrieben von Bogdana Zujic

Während der Ferienzeit gibt es überall Essen und es ist schwer, zu all diesen köstlichen Mahlzeiten und Leckereien Nein zu sagen. Es gibt viele Partys, an denen man teilnehmen kann, und jede Party beinhaltet wunderbares Essen, so dass viele von uns leicht die übliche Diät vergessen. Immerhin liegt immer etwas Leckeres auf dem Tisch. Wir essen nicht nur mehr, sondern legen auch unsere Fitnessroutine beiseite, sodass wir ein paar Pfunde mehr zunehmen.

Gibt es einen Weg dazu? fit bleiben während der Ferien? Ja, das gibt es - hier sind einige einfache Tipps, die Sie befolgen sollten.

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Tipps, um in den Ferien fit zu bleiben

 

Haben Sie 5 kleine Mahlzeiten

Es ist immer besser, 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu haben als 2 große. Der Schlüssel ist, weniger, aber öfter zu essen. Nehmen Sie einige Anpassungen vor und essen Sie kleinere Portionen.

in den Ferien fit bleiben

Trink viel Wasse r

Sie müssen hydratisiert bleiben, trinken Sie also täglich sechs bis acht Gläser Wasser. Wenn Sie vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken, werden Sie weniger essen. Üben Sie dies daher besonders vor den kalorienreichen Mahlzeiten.

 

Vermeiden Sie zu viel Alkohol und Soda

Es ist wichtig, mit Mäßigung zu trinken. In der Ferienzeit dreht sich alles um kalorienreiche Lebensmittel, und Alkohol, Säfte und Limonaden sind kalorienreiche Getränke.

 

Aktivität, Aktivität, Aktivität

Vielleicht besuchen Sie das Fitnessstudio in den Ferien nicht so oft wie gewöhnlich, aber das bedeutet nicht, dass Sie einfach nur sitzen, essen und fernsehen sollten. Es ist wichtig, in Bewegung zu bleiben. Parken Sie das Auto in der Garage und gehen Sie mehr!

 

Urlaubsaktivitäten im Freien

Sie können einige interessante Outdoor-Urlaubsaktivitäten organisieren, an denen Sie, Ihre Freunde und Familie Spaß haben werden. Sie werden nicht nur so viel Spaß haben, Sie werden die Kalorien verbrennen!

 

Überspringe keine Mahlzeiten

Wenn Sie am Abend zuvor eine kalorienreiche Mahlzeit genossen haben, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihre Mahlzeiten am nächsten Tag auslassen sollten, um den Genuss auszugleichen, den Sie essen. Vergessen Sie nicht, zu frühstücken, da dies die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten überspringen, haben Sie 2 große Mahlzeiten anstelle von 5 kleinen.

 

 

Genieße das Essen, das du liebst

Einer der Fehler, den wir machen, ist, zu einigen Lebensmitteln, die wir wirklich genießen, Nein zu sagen. Wenn wir das tun, essen wir am Ende noch mehr. Essen Sie stattdessen, was Sie lieben, aber wie bereits erwähnt - essen Sie kleinere Portionen.